Nuestro Cross Training  o Entrenamiento Funcional abarca diferentes ejercicios de alta intensidad, tanto de fuerza como cardiovasculares, para trabajar todos los grupos musculares. Su principal objetivo es potenciar la condición física del deportista e incrementar su rendimiento deportivo e incorpora el trabajo con dumbbells, kettlebells, TRX y peso corporal, a través de circuitos en modalidades AMRAP, EMOM y TABATA.

Beneficios del Cross Training: 

• Es un método ideal para superarse así mismo y alcanzar día tras día mejores resultados.
• Los entrenamientos funcionales son más cortos que los del fitness tradicional pero de gran intensidad.
• Se trabajan todos los músculos para alcanzar el equilibrio entre las capacidades de resistencia y de fuerza. La rutina es más entretenida y dinámica por la variedad de ejercicios.
• Este tipo de entrenamiento desarrolla e incrementa la fuerza, la agilidad, la flexibilidad, la coordinación, la velocidad, la resistencia cardiovascular y la precisión, entre otras capacidades.
• Al trabajar todos los grupos musculares, disminuye también la tensión de los músculos, tendones y articulaciones. Asimismo, mejora la postura corporal y el rango de movimiento.
•  Está comprobado que entrenar de forma simultánea la fuerza y el cardio aporta mejores resultados y contribuye a la pérdida de peso.