SMASH BOXING

LA RUTINA

Descubre como el fitness y el boxeo se fusionan en una clase de 45 minutos para darte una de las mejores experiencias deportivas de tu vida

5 MINUTOS ANTES

PRE-CLASE

¿Es tu primera vez? En Smash Boxing te tenemos cubierto
Nos tomamos 5 minutos previos al inicio de cada clase para explicar los 6 golpes y el formato de la clase, así podrás saber qué hacer y cuando hacerlo

Prepárate

calentamiento

Antes de comenzar, realizamos un calentamiento enfocado en un circuito de cardio para aumentar la temperatura y preparar al cuerpo para la clase

EL INICIO

III RONDAS

Ya es hora. Colócate los guantes y comienza a trabajar con el Aqua Bag, lanzando combinaciones fáciles de seguir que te harán sentir como un profesional. Aprovecha el descanso activo entre rondas para darlo todo

sube la intensidad

III rondas

Cambiamos el estilo y nos transportamos al suelo. Realiza una serie de circuitos usando tu peso corporal y otros elementos para trabajar cada parte de tu físico manteniendo el ritmo cardiaco arriba

DE NUEVO AL BOXEO

II RONDAS

Luego del entrenamiento con peso, regresamos a los Aqua Bags para tener 2 rondas más de alta intensidad con nuevas combinaciones de golpes al mejor estilo Rocky

el ultimo empujón

II rondas

Demos los últimos toques y trabajamos todas las partes de tu cuerpo, ya estas a punto de llegar al final, es el momento preciso de darlo todo

enfriamiento

lo lograste

Siéntete orgulloso de ti mismo, celebra que la clase termino y que sin duda alguna eres un guerrero. Reduce la temperatura y prepárate para descansar y estar al 100% para la próxima clase!

¡YA ES HORA!

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