SMASH BOXING
LA RUTINA
Descubre como el fitness y el boxeo se fusionan en una clase de 50 minutos para darte una de las mejores experiencias deportivas de tu vida
5 MINUTOS ANTES
PRE-CLASE
¿Es tu primera vez? En Smash Boxing te tenemos cubierto
Nos tomamos 5 minutos previos al inicio de cada clase para explicar los 6 golpes y el formato de la clase, así podrás saber qué hacer y cuando hacerlo
Prepárate
calentamiento
Antes de comenzar, realizamos un calentamiento enfocado en un circuito de cardio para aumentar la temperatura y preparar al cuerpo para la clase
EL INICIO
III RONDAS
Ya es hora. Colócate los guantes y comienza a trabajar con el Aqua Bag, lanzando combinaciones fáciles de seguir que te harán sentir como un profesional. Aprovecha el descanso activo entre rondas para darlo todo
sube la intensidad
III rondas
Cambiamos el estilo y nos transportamos al suelo. Realiza una serie de circuitos usando tu peso corporal y otros elementos para trabajar cada parte de tu físico manteniendo el ritmo cardiaco arriba
DE NUEVO AL BOXEO
II RONDAS
Luego del entrenamiento con peso, regresamos a los Aqua Bags para tener 2 rondas más de alta intensidad con nuevas combinaciones de golpes al mejor estilo Rocky
el ultimo empujón
II rondas
Demos los últimos toques y trabajamos todas las partes de tu cuerpo, ya estas a punto de llegar al final, es el momento preciso de darlo todo
enfriamiento
lo lograste
Siéntete orgulloso de ti mismo, celebra que la clase termino y que sin duda alguna eres un guerrero. Reduce la temperatura y prepárate para descansar y estar al 100% para la próxima clase!